(出典 useacc.com)


朝風呂が危険・・みたいな理由かな

1 ちくわ ★ :2019/12/14(土) 10:16:13.79

健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

 健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

 しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」(秋津さん)

 かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」(秋津さん)

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html

(出典 news-postseven.kusanagi-cdn.com)





29 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:25:27.11

>>1
この医師、人と違うこと言って、
注目を集めようとしてるだけじゃん。
早朝ランニングがダメな理由になってない
リテラシーのない人は医者が言ってることだからと
信じてしまうんだろうな


3 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:17:16.45

そんな事言ってたら何も出来ないだろ。


9 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:19:28.45

EMSってやっぱ効果無いんだ
とっとと規制しろよ政府


15 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:21:03.09

>>9
筋トレはちゃんと使う筋肉を体の内側から意識しないとアカンで
機械任せじゃ身につかんのは当然


10 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:19:40.74

日没後も交通事故のリスクあるからね


19 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:21:40.01

>>10
夜はできるだけ明るい色の服着てジョギングするわ
自分が自転車の時に、これは危ないなと思った
前身黒のウェアの人って結構いるのよね


31 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:25:46.22

>>19
最近じゃワンコの首輪すら光らせるご時世ですからねw


55 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:31:00.22

>>31
夜、自転車乗ってたら黒い柴犬を危うく引きそうになった。全然見えないんだよな。あれ
あの犬用のピカピカライトは全犬必須アイテムにしてほしい


12 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:19:56.83

うちの親父毎朝10キロランニングしててタバコも酒もやらなかったけど50たで車にひかれて死んだ


25 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:23:46.89

>>12
ボケたりする前で良かったな


44 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:28:47.01

>>12
病気で苦しんで死ぬより遥かに幸せだろ


16 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:21:23.81

有酸素運動すると筋肉が落ちるのは知らなかった…


94 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:37:08.13

>>16
アウトDXに出ているマッチョの人、歩道橋の階段を上るときも有酸素運動にならないようにそろりそろりとゆっくり登っていた。


24 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:23:30.68

でたよ、お得意の反論医学発表。
今度は早朝マラソンは本当は健康に良かった発表があるんだろ?
医学会の発表なんて、どーでもいいわ。


33 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:25:50.59

>>24
間違いなく良くはない
自分の寝起きと照らし合わせれば分かるはずだ


34 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:26:08.43

そもそもランニングに健康増進機能はないだろう?
キロ7分以下の低速ジョギングや早歩きにしとけ


39 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:27:24.11

>>34
LDLは下がるよ


38 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:27:20.34

俺が拘ったのは気温。
湿度。
汗をかくこと。

ヒートシンクで走るとか論外。


42 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:28:17.23

>>38
ヒートシンク?


66 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:33:00.71

>>38
想像したらワロタ


40 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:27:47.37

オレ的には走る事自体カラダに良くないと思ってる


49 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:29:39.46

>>40
やりすぎが良くないのは
その通りだと思う思うが、
ランニング自体も?
適度なら良い気がする
知らんけど


50 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:29:47.96

激しい運動は寿命を縮めるよ
人間の心臓の拍動には上限がある
心臓に負担をかけると心拍を早めて消耗するから早死する
マラソンランナーで長生きしてるやつはいないだろ?


54 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:30:55.69

>>50
よぼよぼで階段すらまともに登れない老人になってまで長生きしたいならどうぞ。


57 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:31:26.13

>>50
マラソンランナーの心拍数は俺らよりずっと少ないわけだが


62 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:32:22.89

>>50
長生きというか、
早死にする事実があるなら
そうなのかも。
でもそんな事実はない


90 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:36:07.95

>>62
過度の代謝は寿命縮めるに決まってんだろ
細胞には分裂の限度、テロメアってもんがあんだよ

確実に老化を早める


53 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:30:26.24

夜が良いぞ
終わったらそのまま風呂入ってストレッチしてぐっすり眠れる


63 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:32:40.52

こんなん簡単で、実際にやってみりゃいいんだよ
個人差も大きいし合う合わないもあるだろうが
他人にとって良いものが自分にとっていいとは限らんし
逆もそう


96 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:37:31.27

>>63
死人に口無し


68 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:33:12.38

準備運動で十分温めてからなら問題も少ないが
家を出ていきなり走り始めるのはお勧めしない


83 名無しさん@1周年 :2019/12/14(土) 10:35:08.77

>>68
家出て即ペースランする奴なんかいねーよ
俺は真冬に即坂道ダッシュして肉離れやったけど